Tijdens de zwangerschap kunt u blijven sporten zoals u gewend bent maar bij voorkeur niet meer dan voor de zwangerschap.
Probeer minder te sporten of stop ermee als het sporten klachten geeft of als het u meer vermoeit dan normaal. Zorg ervoor dat u tijdens het sporten voldoende vocht binnenkrijgt. Zwemmen, fietsen, wandelen en fitness zijn sporten die u heel goed tot het einde van de zwangerschap kunt beoefenen. Minder verstandig zijn sporten waarbij u het risico loopt om iets tegen uw buik aan te krijgen, of sporten waarbij u gemakkelijk met andere mensen botst of kunt vallen. Dat geldt bijvoorbeeld voor hockey, volleybal, skiën en voetbal. Duiken met perslucht wordt afgeraden tijdens de zwangerschap.